在当今社会，久坐成为了一种常态。无论是在办公室、家中还是在看电视、玩手机时，我们都常常长时间保持固定的姿势。这种生活方式虽然方便，但却对我们的身体造成了不小的影响。特别是腿部，长时间保持不动，血液循环不畅，肌肉紧绷，容易引起...